#80 Kennis Infuus - Biohack je vliegreis
Wat moet je doen als je op vliegreis gaat
Voorkom dat je met 0-1 aan je vakantie begint met deze Vliegreis Guide.
Vanwege de vakantieperiode is dit Premium Artikel een week lang gratis beschikbaar. Ga er dus even goed voor zitten! Moedertje natuur had er geen rekening mee gehouden dat de moderne mens het verlangen zou voelen om ieder jaar met een aluminium vliegmachine naar de andere kant van de wereld te reizen voor “vakantie”. Om te zorgen dat je een zo laag mogelijke prijs (in gezondheid) betaalt voor deze grap, geef ik je dit Kennis Infuus een aantal gouden tips. Zo kan je moedertje natuur toch nog een beetje te vriend houden, ondanks je reislust.
Als je nu nog geen zomervakantie hebt, dan kan het nooit lang meer duren. Grote kans dat je de komende periode een (vlieg)reis voor de boeg hebt. Homo sapiens; is van origine een bipedaal wezen. Dat wil zeggen dat we gemaakt zijn om ons op twee poten voort te bewegen. Met een beetje doorpoten leg je in een dag maximaal enkele tientallen kilometers af. Homo modernus (jij en ik) hebben onszelf voorzien van de technologie om honderden tot zelfs duizenden kilometers per dag af te leggen. Dat is nogal een verschilletje. Zeker als die reis langs vele breedtegraden gaat (van pool richting evenaar, of andersom) en al helemaal als die reis door meerdere tijdzones gaat. Jij smelt al weg bij het idee aan de Costa Ricaanse tropische zon, maar je biologische klok krijgt het spaans benauwd bij de gedachte aan een verschuiving van 7 tijdzones in minder dan 24 uur. Naast de uitdagingen op het niveau van je biologische klok, krijg je ook nog eens een ongelofelijke hoeveelheid (kosmische) straling voor je kiezen wanneer je in een metalen cabine kilometers boven het aardoppervlak hangt. Wat dat betreft is een vliegtuig net een gigantische magnetron volgepropt met stukjes mensenvlees. Laat jouw “vlees” 12 uur lang straling vangen en je weet zeker dat je krokanter dan krokant op je vakantiebestemming aankomt. Ook het optimaliseren van je reisplezier valt of staat met de hoeveelheid energie die je “mee kunt nemen” op vakantie. Het zou zonde zijn als de reis zelf je al van je kostbare energie zou beroven. Het laatste wat ik met dit Infuus wil, is je vakantievoorpret verpesten. Sterker nog, ik ga er aan de hand van enorm praktische tips voor zorgen dat je je reislust met de minimale prijs (in gezondheid) kunt bekostigen dit jaar. Laten we eens gaan kijken!
13 September | Live Event: Vitaliteit, Vruchtbaarheid en Verbinding
Voordat we in gaan op de materie van dit Infuus, eerst nog een andere belangrijke mededeling. 13 September gaat er namelijk een heel uniek live event plaatsvinden waar jij als trouwe lezer van mijn nieuwsbrief zonder twijfel enorm van gaat genieten. Op Code49 (te Lage Vuursche) wordt er een dag georganiseerd die volledig in het teken staat van vitaliteit en vruchtbaarheid (zowel in het kader van voortplanting als ultieme expressie van levensenergie). Bovendien is dit een perfect moment om gelijk gestemden te ontmoeten. Zelf spreek ik op dit event, onder anderen over de relatie tussen mitochondriale gezondheid en vruchtbaarheid (voor zowel mannen als vrouwen). Het wordt een topdag!
Voor meer informatie en tickets lees je alles via deze link. Gaaf als je er bij bent! Nu terug naar het Infuus.
De 2 grote eisers
Er zijn twee voornaamste manieren waarop reizen, en met name vliegen, energie bij je weg kaapt. 1. Je biologische klok krijgt een enorme klap als je in korte tijd door meerdere tijdzones reist. 2. Vliegen kan een flinke stressor op zichzelf zijn, mede door de hoge EMF-belasting, droge lucht en het slechte eten aan boord.
Beide stressoren zijn niet volledig in te perken, maar je kunt aan enorm veel knoppen draaien om je optimaal voor te bereiden en goede nazorg te leveren zodat je met zo min mogelijk kleerscheuren aan je vakantie kunt beginnen. Laten we beginnen met je bioritme.
Beschermen van je biologische klok
Als je al eens een jetlag hebt meegemaakt, dan hoef ik je niet te vertellen dat je lichaam compleet op zijn kop staat nadat je in 12 uur van Amsterdam naar de VS bent gevlogen. Wanneer in je dagelijksleven na een feestje pas om 2 uur 's nachts in je bed ligt, kan je je de volgende ochtend al aardig overreden voelen. Je kunt dit zien als een jetlag zonder dat er een vliegreis aan te pas is gekomen. Het voordeel hiervan is dat je in dezelfde tijdzone blijft en je direct een nieuwe kans krijgt om in je oude ritme te stappen. Heb je een jetlag door een daadwerkelijke vlucht, dan heb je deze luxe niet. Je bent definitief van tijdzone veranderd, wat wil zeggen dat je biologische klok een nieuw ritme moet vinden. Ben je jong, fit en adaptief? Dan ben je na 3 dagen op je nieuwe locatie een heel eind. Ben je oud en ziek óf ga je op je nieuwe locatie direct tegen de regels van je biologische klok in? Dan kan je jetlag dagen tot weken aanhouden. Zonde van je vakantie… Een mismatch op het level van je biologische klok zet per ontwerp je stresssystemen in overdrive. Vandaar dat je je daadwerkelijk “overreden” kan voelen, opgejaagd (door de stresshormonen) of enorme suikercravings kan ervaren naast andere red flags van een verhoogde aanhoudende stresstoestand.
Spaar je biologische klok
Er zijn een aantal dingen die je voor, tijdens en na je reis kunt doen om je biologische klok zo snel mogelijk bij de tijd te krijgen. Voor de duidelijkheid. Vlieg je van Amsterdam naar Parijs, dan is er geen verandering van tijdzone en zijn deze maatregelen dus ook niet van toepassing. We praten hier echt over bioritme mismatches door verschuiving van tijdzone. Bijvoorbeeld wanneer je van Nederland naar Indonesië, Zuid Amerika of Mexico vliegt.
Vóór het vliegen
1. Zorg dat je in je dagelijksleven de regels voor een strak bioritme als vast onderdeel van je leefstijl hebt aangeleerd. Dat betekent dat je de natuurlijke lichtcycli nauwkeurig wilt volgen, je bedtijden hierop aan wilt passen en hier met je kunstlicht gebruik rekening mee wil houden. Energie besparen begint hier. 2. Een week voor je reis kun je ervoor kiezen om iedere dag je ritme 10 - 15 minuten te verschuiven richting het ritme op je locatie van bestemming. Door zo 1 - 2 uur van je jetlag “af te snoepen” kan je zorgen voor een zachtere landing.
Voorbeeld: Stel je zou a.s. zondag naar Curaçao vliegen waar het 5 uur vroeger is, dan begin je vandaag met 15 minuten vroeger je blue light blocker op, lichten uit en naar bed en 15 minuten vroeger opstaan.
Tijdens het vliegen
1. Zodra je het vliegtuig instapt, wil je je gedragen alsof je in de tijdzone van de plek van bestemming bent.
1. Draag je 100% blue light blocker wanneer de zon ondergaat op plek van bestemming al doet de rest van het vliegtuig alsof het overdag is. 2. Eet en drink niet wanneer het op de plek van bestemming na zonsondergang is. 3. Probeer te slapen of doe op zijn minst alsof je slaapt (ogen dicht, geen activiteit) wanneer het op de plek van bestemming na zonsondergang is. 4. Kan je niet slapen, mediteer waarbij je visualiseert dat je lichaam in diepe rust is.
Daarnaast nog een hele gave tool om op tijdens je vlucht en op vakantie te zorgen dat je blauw-licht stress naar 0% gaat en dat is de Daylight Computer. Dit is een tablet die specifiek ontwikkeld is zonder blauw licht en Flicker. Bovendien kun je hem perfect buiten, in de zon (!), gebruiken. Van dit soort technologische innovaties krijg ik persoonlijk steeds meer hoop op een rooskleurige toekomst. Op deze manier kun je zelf boeken verslinden wat je wil, heb je altijd een device/scherm bij je die niet wegsnoept van je energie, biologische klok en gezondheid in het algemeen én je hebt een device waar je zelfs je kinderen veilig op kunt laten spelen en kijken.
The Daylight Tablet Returns Computing to Its Hippie Ideals | WIRED
Ik gebruik hem zelf al een tijdje en ben er enorm blij mee. Bovendien raad ik hem veel cliënten aan. Niet alleen voor henzelf, maar ook voor
Na het vliegen
1. Op je bestemming wil je zo snel mogelijk lokale informatie verzamelen om je biologische klok te helpen synchroniseren.
1. Zorg dat je de eerste 3 zonsopkomsten niet mist (belangrijk!). Je hebt het licht in de eerste 60 - 90 minuten van zonsopkomst nodig om de “eerste versnelling” van je bioritme terug te vinden. 2. Ben overdag zoveel mogelijk buiten. Pas wel op met de zon, want je huid kan een jet lag hebben waardoor je sneller verbrand. 3. Ook de zonsondergang helpt je beter slapen wanneer je hier nog moeite mee hebt in verband met je jetlag. 4. Kunstlicht na zonsondergang kan jetlag drastisch verlangen omdat je biologische klok nog makkelijker verstoord raakt in deze penibele situatie.
Tip : De perfecte activiteit om kostbare lokale informatie (en de nodige extra energie) te verzamelen na je vlucht is door op het strand te grounden in de zon. Maak bijvoorbeeld een lange wandeling door de branding, op blote voeten. Tot zover de belangrijkste tips voor het synchroniseren van je biologische klok. Laten we nu eens kijken hoe je jezelf kunt opwassen tegen de stress van het vliegen zelf.
Reduceer Vliegstress
Met honderden Homo Moderni en hun bijbehorende stralingsdevices voor de fun in een aluminium geraamte stappen om een halve dag op een aantal kilometer hoog in de lucht te bungelen. Klinkt als een brutale uitdaging aan de krachten der natuurlijke selectie als je het mij vraagt. Een vliegtuiggeraamte functioneert als gedeeltelijke Faraday kooi. Dat wil zeggen dat straling/EMF er niet makkelijk inkomt van buitenaf. Dat is maar goed ook, want hoe hoger je boven het aardoppervlak zweeft, hoe meer aardse en kosmische straling je kan bereiken.
Image 52
Hoe hoger je komt, hoe hoger je blootstelling aan kosmische straling omdat er minder materie is tussen jou en de atmosfeer. De andere kant van de medialle is dat iedere vorm van EMF die binnen in de faraday kooi wordt geproduceerd niet kan ontsnappen. Dit is de voornaamste reden waarom een vliegtuigcabine magnetron achtige eigenschappen heeft. Niet alleen alle technologische snufjes in het vliegtuig zelf produceren EMF’s. Sinds kort neemt iedere Homo Modernus zijn eigen technologische snufjes mee het vliegtuig in om zijn eigen bijdrage te doen aan het magnetroneffect van de reis. Om het wattage nog wat op te krikken, kun je op veel intercontinentale vluchten gebruikmaken van een WIFI-netwerk in het vliegtuig. Heerlijk!
Krokant?
Als je weet hoe droog je chicken curry gerecht (en dan met name de chicken in de curry) uit de magnetron komt, dan begrijp je ook waarom je jezelf zo droog en krokant voelt na een lange vlucht. Het magnetron-effect zorgt ervoor dat je op spier, bindweefsel en celniveau uitdroogt. Je cellen kunnen water niet vasthouden, hoeveel je ook drinkt. Ook verlies je elektrische lading/energie. Dat is onder anderen de reden waarom zoveel mensen in het vliegtuig een hartaanval, trombosebeen of simpelweg opgezwollen enkels krijgen. Gelukkig is er ook aardig wat te doen om je tegen dit EMF-debacle te beschermen:
• Pre-loaden met DHA. Door de bioritme en EMF stress van een vlucht jaag je je kostbare DHA er razendsnel doorheen. Zorg er dus voor dat je voor je vlucht en na je vlucht aanvult met DHA via vette vis en schaaldieren. (In Kennis Infuus #6 vertelde ik je waarom DHA zo cruciaal is. • Hoog kwaliteit water drinken. Omdat EMF je op verschillende manieren uitdroogt is het belangrijk water aan te blijven voeren door te drinken. Zorg dat dit ten alle tijden schoon en puur water is. Je kunt wat keltisch zeezout toevoegen voor betere hydratatie. • Vasten en ketose. Als iets je van de regen in de drup gaat helpen, is het de gemiddelde vliegtuigmaaltijd. Zeker als je vlucht niet te lang is kun je ervoor kiezen om te vasten. Vasten, verhoogde vetverbranding en ketose helpen om je brein in genoeg energie te voorzien en om je eigen (mitochondriale) water te blijven produceren. Dit houdt je uiteindelijk van binnenuit gehydrateerd. • Bewegen en stretchen. Regelmatig bewegen, stukjes lopen en stretchen is de laatste maatregel die je kunt inzetten om op bindweefsel en celniveau zo goed mogelijk gehydrateerd te blijven. Zelf ga ik naar het toilet om uitgebreid te stretchen zonder dat het hele vliegtuig je raar aankijkt. In Fundamentele Code #3 en #7 ging ik dieper in op interne waterproductie en hydratatie van je bindweefsel. • Alcohol, Cafeïne en vliegtuigvoer vermijden. Deze lijkt me duidelijk, maar ik benadruk het voor de zekerheid: als iets je uitdroogt is het alcohol. Neem je wijntje dus liever na de vlucht. Ook cafeïne is een no-go op langere vluchten. Het vliegtuigvoedsel bevat over het algemeen enorm veel transvetten en suikers, wat je ontsteking verhoogt bovenop alle ontstekingsbevorderende omstandigheden die je sowieso al op je bordje krijgt tijdens de vlucht. • Grounden. Om je elektrische lading zo snel mogelijk op peil te krijgen na de vlucht, wil je direct grounden. Het strand is hier de perfecte plek voor, maar iedere natuurgrond is welkom na je vlucht. Het metalen gedeelte van de stoel voor je is in de meeste vliegtuigen ook geground. Dit is uiteraard niet dezelfde manier van grounden als op de aarde, maar het heeft wel een ontladend effect wat kan helpen tegen de negatieve effecten van je EMF-blootstelling in het vliegtuig.
Pro Hydratatie Hack: Wil je je hydratatie op cel- en mitochondriaal meer on point krijgen dan ooit voordat je het vliegtuig instapt, doe dan een deuteriumarm waterkuur voordat je het vliegtuig in gaat. Dit raden we veel van onze cliënten aan als ze een langere vlucht (5+ uur) voor de boeg hebben. Zelf heb ik het ook gedaan voor mijn enorme vlucht naar El Salvador begin 2025 en het maakt echt een enorm verschil.
Een DDW-kuur kun je als volgt inrichten: drink minimaal 2 weken voor je vlucht iedere dag 0,5 liter DDW (18 PPM) naast je “normale” water. Op deze manier raakt DDW geintegreerd in je lichaamswater en lopen energieproductieprocessen (en dus ook je eigen interne mitochondriale DDW productie) efficientiër wanneer je gaat vliegen. DDW in flessen is niet goedkoop, maar het is vanuit kwantumbiologie wel een van de meest effectieve “supplementen” die je kunt nemen tegen uitdroging en energieroof door vluchten.
Hier een link naar het DDW dat onze clienten en wijzelf gebruiken. Wil je meer over DDW lezen, check dan dit Kennis Infuus.
Goede Reis!
Zo, met deze tips ben je in staat je te beschermen tegen verschillende energiekapers van het reizen. Dat je je energiewinst waardevol mag besteden! Laat me weten of je met deze tips uit de voeten kan en of je nog vragen hebt via de reacties. Voor nu wil ik je weer enorm bedanken voor het lezen. Lees nog even de PS’jes en vergeet je niet aan te melden voor het event op 13 september als je er bij wilt zijn, dan spreek ik je volgende week weer in het nieuwe Infuus.