#66 Kennis Infuus - Gezond afvallen via je ogen
Waarom het enorm lastig wordt om af te vallen, een gezonde bloedsuiker of bloeddruk te hebben en de fitste versie van jezelf te worden zolang je ogen niet gezond zijn. Je kunt diëten en sporten wat je
In dit Kennis Infuus ga ik je vertellen waarom het enorm lastig wordt om af te vallen, een gezonde bloedsuiker of bloeddruk te hebben en de fitste versie van jezelf te worden zolang je ogen niet gezond zijn. Je kunt diëten en sporten wat je wilt, maar je ogen bepalen of dit vertaalt naar slanker/fitter worden of dat je hiermee alleen maar roofbouw pleegt. Bij de meesten gebeurt het laatste… Afgelopen week liet ik op Instagram een reel voorbij komen met het voorbeeld van “die ene vriend” die alles kan eten wat los en vast zit, zonder ook maar honderd gram aan te komen. Aan de andere kant heb je ook degene die maar naar eten hoeven “te kijken” en weer een kilo zwaarder zijn. Nu is naar eten kijken natuurlijk niet iets waar je direct kilo’s van aan kunt komen, maar toch speelt “kijken” een veel grotere rol bij je vermogen om vet te verbranden dan je denkt. Je ogen, en het licht wat hier binnenkomt, bepalen de versnelling waarin je interne motor kan draaien. Sterker nog, we gaan steeds meer inzien dat talloze stofwisselingsproblemen (zoals overgewicht, metabool syndroom en diabetes) allemaal gepaard gaan met meetbare afwijkingen in het oog! Wil je een motor die op volle toeren kan draaien, een gezond metabolisme en in staat zijn om efficiënt vet te verbranden? Dan is het extreem belangrijk dat je ogen gezond zijn en aan de juiste lichtprikkels worden blootgesteld.
Kijk eens in mijn ogen!
Op mijn geneeskunde opleiding leerde ik dat we bij diabetici naar het netvlies kijken om te zien hoeveel schade de chronisch verhoogde bloedsuikerspiegel al had aangericht. De schade aan het oog is een goede maatstaf voor de schade in de rest van het lichaam. Inmiddels weten we dat er in dit oog nog veel meer te zien valt. Waar we een paard in de bek kijken om te zien of het gezond is, zou je een mens in de oog kunnen kijken om een schat aan informatie over de gezondheid van de betreffende persoon op te doen. Vooral als het stofwisseling gaat, kunnen we enorm veel aan de ogen afleiden. Het is niet voor niets dat we inmiddels weten dat delen van het oog (specifiek het vaatvlies/choroidea) opzwellen bij mensen met overgewicht , diabetes of metabool syndroom.
Hieronder een scala aan studies die laten zien dat het oog (in het bijzonder het vaatvlies dat de bloedvoorziening van het netvlies verzorgt) opzwelt bij een aantal metabole problemen zoals overgewicht.
Bulut et al. (2018) - Evaluation of Choroidal Thickness in Obese Patients Karaca et al. (2020) - Choroidal Thickness in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus Kim et al. (2017) - Choroidal Thickness in Patients with Metabolic Syndrome Pekel et al. (2019) - Choroidal Changes in Patients with Type 2 Diabetes and Obesity Fledelius et al. (2021) - Choroidal Thickness and Systemic Metabolic Disorders: A Population-Based Study Metabole problemen leiden altijd tot ontsteking. Ontsteking leidt op zijn beurt altijd tot zwelling. Denk maar aan je ontstoken teen of een wespensteek. Is het niet opvallend dat bij overgewicht en al deze ontstekingsgerelateerde metabole aandoeningen je ogen ook opzwellen? Het is opvallend, maar zeker niet gek. Helemaal niet als je begrijpt dat je stofwisseling wordt aangestuurd door middel van het licht dat je ogen binnenvalt. Dit licht wordt doorgespeeld aan de biologische klok in je brein, waar vervolgens je hormonale aansturingscentrum de instructies krijgt voor het opstoken van je interne motor. Je ogen zijn hiermee een verlengde van je brein en oohja, ook je brein lijkt op te zwellen bij overgewicht:
Wat mij betreft zijn dit allemaal hele duidelijke signalen dat overgewicht en metabole problemen niet alleen door voeding komen of weinig bewegen. Laten we verder kijken waarom deze “zwellingen” zo interessant zijn.
Natuurwetten en Patronen
Om gezondheidsproblemen fundamenteel te begrijpen, willen we ze altijd aan bekende natuurwetten koppelen. Zo gaat overgewicht gepaard met zwelling en uitdijing. We weten dat wanneer iets uitzet in de natuur, dit bijna altijd gepaard gaat met energieverlies. In Fundamentele Code #5 - Massa is Energie - leg ik deze natuurwet verder uit met behulp van Einsteins Formule E=MC2 Dit geldt niet alleen voor mensen met overgewicht… Onze zon verliest energie in de vorm van straling. Nu is het nog een “gele dwerg”, maar over een paar miljard jaar zal ook onze zon in een rode reus transformeren. Minder energie, maar groter in omvang! Energie is ook nodig om structuur te behouden. Ooit zal de zon dus volledig uit elkaar vallen door energieverlies (in bijvoorbeeld een nevel).
Als we van deze grote schaal naar veel kleinere schaal gaan, dan zien we ook op celniveau dat wanneer een cel gaat ontsteken, deze uitzet en toeneemt in omvang. Dat is wat het bestuderen van natuurwetten zo interessant maakt: ze gelden op iedere schaal.
Vergelijk de mens met een ster
Wanneer je op deze manier het lot van een ster vergelijkt met dat van een levend wezen of een mens, dan zie je een aantal interessante patronen.
Ook de mens, het menselijk lichaam of weefsel, zet uit wanneer het energie verliest. Het meest herkenbare voorbeeld is bijvoorbeeld wanneer je je teen stoot of een verwonding oploopt. Bij het stoten van je teen, verliest lokaal weefsel energie door de impact en daaropvolgende schade. Ook je teen volgt de natuurwet dat energieverlies gepaard gaat met uitdijing. Daarom wordt je teen dik na de impact.
Als je begrijpt dat overgewicht een toestand is van ontsteking en energieverlies, dan begrijp je ook waarom je in deze toestand daadwerkelijk fysiek opzwelt! Hoewel je bij overgewicht genoeg brandstof op je lichaam hebt, heeft je lichaam geen toegang tot deze brandstof. Daardoor verkeer je alsnog in een energietekort en zet je uit. De reden waarom ik je helemaal meeneem in dit denkproces is omdat we begonnen met het constateren van verdikking in het oog en de koppeling aan overgewicht/obesitas. Als we dus al aan het oog kunnen zien dat iemand energie verliest, ontstoken is en last heeft van uitdijende vetcellen, zou het dan kunnen dat ooggezondheid te relateren is aan overgewicht?
Visuele Epidemie
Naast het feit dat meer dan 50% van de Nederlanders overgewicht heeft, loopt de emmer van oogproblemen ook over. De staaroperatie is zo’n beetje de meest uitgevoerde operatie in dit land. Daarnaast draagt zo’n 62% van de Nederlanders al een bril of lenzen! Als het bij het kapotgaan van één orgaan duidelijk zou moeten worden dat we een massaal licht probleem hebben, dan zou dat het oog moeten zijn, toch? We zijn meer binnen dan ooit. We spenderen meer tijd op schermen dan ooit. We maken meer gebruik van natuurlijke kunstverlichting zoals LED’s dan ooit. Vervolgens krijgen we massaal staar- en netvliesproblemen. Als je vraagt wat de oorzaak is, dan zegt de oogarts: “je hebt teveel blootstelling gehad aan de zon en UV”. Prik mij maar lek.
Realiteit aan het licht
Als onze epidemie aan zowel oogproblematiek als overgewicht één ding nodig heeft dan is het de energie en informatie in het natuurlijke lichtspectrum van de zon! We weten inmiddels namelijk dat enkel blootstelling aan blauw-dominant kunstlicht je bloedsuiker kan verhogen, je alvleesklier (overmatig) insuline kan laten produceren, je cortisol kan laten stijgen (zonder fysieke stressor) en je leptine resistent (onverzadigbaar) kan maken. En dat ZONDER dat er ook maar 1 hap aan voeding bij komt kijken!
“Ik hoef maar naar eten te kijken”
Dus als iemand zegt: “ik hoef maar naar eten te kijken en ik kom al aan” dan weet je vanaf nu dat deze persoon veel waarschijnlijker aankomt door het gebrek aan full-spectrum daglicht of het teveel aan kunstlicht. Waar kunstlicht nog meer voor zorgt is dat je überhaupt de behoefte hebt om continu te eten (schommelingen in bloedsuiker), dat de brandstof uit datgene dat je eet direct wordt opgeslagen als vet (grotere insuline en cortisolpiek) en dat je, hoeveel je ook eet, niet te verzadigen bent (door leptine resistentie). Deze cascade wordt alleen al in gang gezet puur en alleen op basis van het licht waar je de hele dag onder leeft… Met andere woorden: wil je je overgewicht en/of metabolisme fiksen? Fiks eerst je ogen door middel van het licht waar je deze aan blootstelt.
Afvallen is niet moeilijk, mits…
Met dit inzicht in combinatie met de inzichten uit vorig Kennis Infuus beweer ik nogmaals stellig het volgende: Afvallen en een “summer body” bouwen, is NIET MOEILIJK. Mits je begrijpt aan welke knoppen je daadwerkelijk moet draaien. Minder eten, meer sporten, detoxkuurtjes en calorieën tellen is voor de meesten niet genoeg als je op een gezonde manier gewicht wilt verliezen terwijl je ook nog eens aan je gezondheid bouwt. Vandaag hebben we het over het enorme belang gehad van de juiste lichtsignalen in je oog om je stofwisseling over je hele systeem correct aan te sturen. Daarnaast is het stuk Leptinegevoeligheid een cruciale stap in gezond afvallen. In het vorige infuus heb je geleerd dat ook leptine enorm lichtgevoelig is. Het staat onder sterke controle van je biologische klok. Daarnaast zijn er nog heel wat (verfijndere) tools die we in onze toolbox hebben om je leptinegevoelig te krijgen zodat je brein weer “ingesteld” staat op een natuurlijk vetpercentage. Het mooie is dat wanneer je deze tools op de juiste manier inzet je niet eens naar de sportschool hoeft, hoeft te vasten of je in andere bochten van afvalhypes hoeft te wringen om er gewoon gezond en fit uit te komen te zien. Ik hoop dat je het weer een interessant infuus vond. Tot de volgende,